#看了療癒系列
這個表可以做什麼呢？
了解平常吃的三大營養素主要來自那些食物：
#醣類 來自 全穀雜糧類、水果類、乳品類、蔬菜類
#蛋白質 來自 全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類，而蔬菜也含有少少量的蛋白質
#脂肪 來自油脂與堅果種子類、豆魚蛋肉類、乳品類
至於各類食物一份是多少呢？大家可以上網找找看，有很多各式各樣的圖表資源，特別推薦三總新版的食物代換圖鑑，因為網路上不好找，我把連結放在主頁 @cook.nutrition 連結裡面，可以直接連過去下載六大類食物代換圖鑑唷，利用圖片了解食物份量是最方便學校的方式了🥰
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